fbpx

איך ניתן לשנות התנהגות בלתי רצויה תוך 20 דקות בעזרת ריפריימינג בשישה צעדים?

איך ניתן לשנות התנהגות בלתי רצויה תוך 20 דקות בעזרת ריפריימינג בשישה צעדים?

"ריפריימינג בשישה צעדים" - שינויי התנהגות מעכבת בעזרת NLP

תהליך הריפריימינג נבנה ע"י גרינדר ובנדלר בהשפעת תוצאות עבודתם של מילטון אריקסון ,וירג'יניה סאטיר ופריץ פרלס.

בעזרת הליך הריפריימינג בשישה צעדים ניתן לטפל בתגובה לא רצוייה סימפטום או התנהגות בעייתית שרוצים להפסיק . 

אני מספרת לכם סיפור מקרה אמיתי שקרה ממש לפני שעה ודירבן אותי לכתוב את הפוסט הזה מתוך הערצה והודיה לתהליך המדהים והקצר הזה ולתוצאות המיידיות שניתן לקבל כאן ועכשיו. (ממש הולכת לגלות לכם סוד מיקצועי בעזרת תהליך אמיתי שקרה ).

בד"כ אני מבצעת את התהליך אצלי בקליניקה אך בעקבות מצב החירום הטיפול נעשה דרך הטלפון .

מצרפת בזאת את סיפור המקרה+התהליך +תגובת המטופלת לאחר התהליך:

הטלפון מצלצל ואני רואה את שמה של מטופלת שלי .

אני עונה ברוגע :בוקר טוב יפה שלי מה קורה ?

אני שומעת בכי מר והיסטרי !

"אני לא יכולה יותר !

דווקא עכשיו הכל לא מסתדר .

דיברתי עם המוזיקאי ועם התפאורנית וקבעתי שעות ועכשיו זה מתנגש .

די לא יכולה יותר .איך אני אסתדר ?

הפגישות מתנגשות את מבינה?

גם המוזיקאי וגם התפאורנית רוצים להגיע בשש בערב.

שלחתי הודעה לתיפאורנית אבל היא לא עונה!"

בכי כעס חוסר אונים נשמע בקולה.

אני שואלת :מתי שלחת את ההודעה לתיפאורנית ?

לפני רבע שעה .

ברור לך שכעת בוקר והיא עדיין לא התעוררה כנראה .

בואי ניתן לה זמן להתעורר ותראי שהתשובה שלה תהיה חיובית."

בזמן שאת נותנת לה זמן להתעורר ולהחזיר לך תשובה חיובית לגבי הקדמת הפגישה אני רוצה לשאול אותך מספר שאלות .אפשר?

היית רוצה להפסיק את הבכי וההתנהגות ההיסטרית הזו? כן.

את מבינה שישנו איזה חלק בך שמכניס אותך למצב של  בכי בלתי נשלט  והיסטריה ? כן.

ברשותך נתחיל בהרפיה :

היכן את נמצאת ? במיטה

את שוכבת על הגב ? כן 

עיצמי את העיניים.

כשעצמת עיניים תני לעצמך להכנס פנימה לשמוע קולות וצלילים

וגם את הקול שלי שמדבר אלייך

וטון הדיבור שלי השתנה וגם הקצב .

להכנס פנימה זו  יכולה להיות חוויה מרגיעה

את יכולה לשים לב למנח הראש שלך על הכרית ולמנח הגוף שלך על המזרון 

הגוף שקט ורגוע 

השרירים רפויים .העיניים רפויות , עצמות הלחיים רפויים , הלסת התחתונה רפויה ונופלת למטה.

שימי לב לקצב הנשימות שלך ואולי אפילו לשמוע קולות מבפנים

את מבחינה בדפיקות הלב שלך ושמה לב שקצב הדפיקות השתנה.

את הולכת ונרגעת ובזמן שאת הולכת ונרגעת אני שומעת שהנשימות שלך רגועות

בדיוק כך

אנחנו נשוחח  עם אחד  החלקים שלך  שאחראי  על הבכי ההיסטרי .

תשאלי את החלק אם הוא מוכן לתקשר ? התשובה כן.

תשאלי את החלק שלך : כשאתה גורם לי לבכי והיסטריה  מה אתה רוצה בשבילי?

כלום.

ישנו חלק בך שרוצה לשמור עלייך .מה הוא רוצה בשבילך שכל כך חשוב לך ? הצלחה 

כשאת תצליחי מה אז יהיה לך ? שלווה

מה זה יתן לך כשתצליחי ויהיה לך שלווה  ? יהיה לי רוגע וסיפוק עצמי.

האם בעזרת  בכי והיסטריה את משיגה  רוגע ושלווה ?  לא 

אם תבטיחי לחלק שתמצאי דרכים אחרות לקבל את הרוגע והשלווה האם הוא יהיה מוכן להחליף את הבכי וההיסטריה? כן 

תודה לחלק ששומר עלייך ומוכן להחליף את ההתנהגות אם תספקי לו את הדרך .

זמן נהדר להודות לו שוב.

נזמין לדיון את החלק היצירתי שבך ויש בך המון מהסוג הזה.

"תבקשי מהחלק היצירתי שבך  3 התנהגויות שונות שיענו על הצורך שלך ל רוגע ושלווה "

נתחיל באחת .

איזו דרך יכולה לספק לך רוגע ושלווה ?  אוכל טוב שאני אוהבת .

תודה לחלק היצירתי .

תבדקי עם החלק אם הדרך הזו מקובלת עליו כדי לקבל רוגע ושלווה ? כן

מעולה.

תודה ונחזור לחלק היצירתי .

זה הזמן להביא את ההתנהגות השניה שמעוררת אצלך רוגע ושלווה.

יש דברים שאת עושה בלי קשר למקרה הזה שגורמים לך להיות רגועה ושלווה ? כן לקנות בגד חדש .

איזה בגד את רוצה?

שמלה .

נהדר .פשוט נפלא את נהדרת.

תודה לחלק היצירתי  שבך הוא ממש יצירתי .

בואי נחזור לחלק המקורי ונשאל אותו האם ההתנהגות של לקנות שמלה חדש  מקובלת עליו ותספק את  הרוגע והשלווה ? כן

אני פונה לחלק היצירתי שבך כדי שימצא התנהגות נוספת שתשרה עלייך שלווה ורוגע .

להדליק נר.

 מתי ?

בבוקר.

כמה פעמים בשבוע?

כל יום .

מעולה נפלא .

נשאל את החלק האם הדלקת נר בבוקר  תספק את הרוגע והשלווה עבורך ? כן

תודה לחלק היצירתי שבך . 

אני חוזרת כעת  לחלק המקורי האם הדלקת הנר בכל בוקר תספק את הרוגע והשלווה עבורך? כן

וכל החלקים מסכימים ? כן

נהדר יש לנו 3 התנהגויות שעונות על הרצון של החלק .

אני רוצה להזמין את כל החלקים לכאן ותבדקי עם כל החלקים שאין חלק שמתנגד ל 3 ההתנהגויות .

אין התנגדות.כולם מסכימים.

אני רוצה שנעשה חזרה גנרלית על ההתנהגויות .

אני רוצה שתראי את עצמך כמו בסרט .

 בסרט את רואה את עצמך אוכלת אוכל טעים רגועה ושלווה .

קונה שמלה מדהימה ומדליקה נר כל בוקר .

איך זה מרגיש לך עכשיו? אני ממש רגועה .

אני רוצה לומר לך שאני שומעת ומרגישה שאת רגועה ושלווה. הקול שלך רגוע והשלווה חזרה אלייך. .

האם עכשיו יש חלק שמתנגד להתחיל להפעיל את ההתנהגויות החדשות? לא .כל החלקים מסכימים.

אני רוצה להודות לחלקים  ולחלק איתו התחלנו ששומר עלייך.

ככל שתעשי יותר מההתנהגויות הללו זה ירגיש מעולה ותהיה יותר רגועה ושלווה . הרוגע והשלווה  יכנסו לתוך החיים שלך .

מעניין כשתעשי זאת חודש מהיום איך תרגישי ?

את יודעת שכבר עכשיו משהו השתחרר בך.

זה מעניין כי כבר עכשיו את יכולה להרגיש את זה.

השיחה החזירה לתודעה רגעים קטנים של אושר  ושלווה שנוטים לשכוח.

האושר והשלווה הם אוסף של רגעים כאלה.

תודה רבה תתחדשי זה שלך."

אני רוצה להודות למטופלת שלי על כך שזכיתי לעזור לה ולומר לה תודה על כך שהיא יודעת להעריך ולהודות .

תגובת המטופלת שנשלחה אליי מאוחר יותר באותו יום:

"דליה יקרה שלי!

אני עדיין בהלם מאיך שהצלחת להפוך התחלה של יום מבאס ולחוץ ליום רגוע ושלו שבו אני עושה החלטות בנחת. הרגשתי בלחץ מטורף לא הצלחתי לנשום בכיתי בלי הפסקה ובשיחת טלפון אחד העברת לי שלווה ורוגע שכל כך הייתי זקוקה להם כדי להתחיל את היום מחדש בצורה נעימה. תודה!‎"

השיטה מדהימה והתוצאות מיידיות !!!

אם את/ה מרגיש/ה שיש לך התנהגות לא רצויה שהיית רוצה לשנות ,
אם את/ה מרגיש/ה שאירוע מהעבר חוסם את ההתקדמות שלך בהווה,
אם את/ה מרגיש/ה שיש איזה חלק בך שמתנגד לך (את/ה יודע/ת מה צריך לעשות וכשאת/ה מבצעים זה יוצא לא טוב)
יש לך חלום /מטרה שאת/ה מאוד רוצים להגשים וזה מתעכב.
אני מזמינה אותך ליצור קשר איתי כבר עכשיו.

מייל : amsalemnlpcenter@gmail.com

פלאפון :0524241674

חיבוק ענק 

דליה אמסלם