דליה 052-4241674
קליניקה
כולנו נמצאים במרתון החיים כל אחד והמקום בו הוא נמצא. הסטרס, המחשבות הטורדניות, האמונות המגבילות שגדלנו עליהם מגיל אפס משפיעים על הבריאות שלנו לא פחות מהמשקל.
לפעמים טיפול אישי היא הדרך המהירה והיעילה ביותר להגיע ללב הבעיה ולקדם את השיפור והשינוי הרצויים.
לדליה אמסלם שנים רבות של עזרה לאנשים במצוקה ומומחיות בתחומי טיפול רבים.
הטיפולים המוצעים בקליניקה
טיפול בהפרעת קשב וריכוז
יש לכם פתיל קצר?
חוסר סבלנות?
דוחים דברים?
לא מצליחים במבחנים?
כועסים על העולם?
מאוד מתוסכלים?
התקשורת עם עצמכם ועם הסובבים אתכם לקויה?
מתחילים ולא מסיים דברים?
היום נגמר ולא הספקת את מה שתכננת?
בעיות עם הילדים?
בעיות בזוגיות?
לא מקדמים אותך בעבודה?
הבוס לא מעריך אותך מספיק?
אתה לא מעריך את עצמך מספיק?
חווית טראומה?
אתה לא לבד!!
לעיתים אנחנו מאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז וזה מרגיע כי יש את מי להאשים ולעיתים אנחנו לא מאובחנים ומאוד מתוסכלים כי אנחנו מזדהים עם חלק מהתופעות הכתובות מעלה.
החזון שלי הוא לעזור לך (גם אם אין לך אבחון אבל יש לך אחד או יותר מהסממנים הרשומים מעלה ) להתמודד בהצלחה עם קשיים בחיים ולמממש את היכולות שלך כדי לחיות באושר ,סיפוק ושמחה בעזרת כלים מגוונים מתחום הטיפול עם CBT וגם מתחום הטיפול עם NLP כששני התחומים מטפלים בדפוסי חשיבה הנמצאים במוח וזקוקים לשינויי או הטבעה מחדש.
הפרעת קשב וריכוז איננה מחלה אלא מתנה כשיש כלים נכונים ומודעות!
אנשים עם הפרעת קשב וריכוז הם אנשים מלאי כשרונות כרימון, יצירתיים, מקוריים, בעלי יוזמה, לבביים ונמרצים, …..כאשר אינם מאוכזבים ומתוסכלים.
מרגישה שליחות לעזור לך להפסיק לנסוע 'פול גז בניוטרל', לעזור לך להאמין בעצמך, לעזור לך להתמודד עם השיגרה המנוגדת לאופייך אך חיונית לבניית עתידך.
בעזרת שיטות וכלים רבים ומגוונים שלמדתי וכל הזמן לומדת ומעשירה את ארגז הכלים שלי (CBT, NLP, מנדלות, שיטת העבודה של ביירון קייטי, נסיון אישי רב עם שנים עם ילדים ,נוער,מבוגרים ) אשמח לכוון ולהנחות אותך לעזור לעצמך לנהל את חייך לפי שאיפותיך ולא לפי האימפולסיביות או מצבי הרוח שלך.
איך הפכה לילך מאישה מושפעת לאישה משפיעה?
אשמח ללוות לכוון ולהנחות אותך בעזרת אימון ממוקד תוצאות בדרך הקצרה והאפקטיבית ביותר עד להשגת המטרה המיוחלת.
אימון אישי
אחד על אחד
כל מה שקורה לנו בחיים ואופן ההתנהלות שלנו תלויי בעבר שלנו. כולנו נולדנו עם מוח שנקרא מוח קדום שבהתנהלות השוטפת שלו "רואה " רק שחור. המוח באופן אוטומטי מבחין ומתמקד בדברים שליליים שקורים לנו במהלך היום.
כשאנחנו לפני שינה על מה המוח חושב?
נכון. על כל מה שלא עשינו היום, איפה נכשלנו, מי פגע בנו. זה האוטומט של המוח הקדום כי הוא מוח השרדותי שהורגל מימים ימימה לדאוג להו על ידי בריחה מהמציאות , מלחמה או קיפאון ( חוסר תגובה).
הבשורה הטובה היא שמחקרים מהשנים האחרונות מראים שהמוח גמיש וניתן לשינוי. כמו בחדר כושר, אנחנו מחזקים שרירים על ידי אימון כושר כך למוח שלנו יש אפשרות לשינויי בעזרת אימון כושר למוח.
התהליך הנוירולוגי-פיזיולוגי שקורה במוח שלנו מרגע האירוע עד לתגובה שלנו הוא:
1. מחשבה חולפת בראש
2.המוח משחרר כימיקלים
3.ממסר חשמלי עובר
4.נוצר רגש – היוצר התנהגות
בדרך כלל אנו נוהגים לפרש באופן אוטומטי, בלי להתעמק ואז הפירוש עלול להיות שגוי ולהוביל לתגובות ולתוצאות בלתי רצויות.
תמונת מוח
א – אירוע
פ – פרשנות (מחשבות )
ר – רגש
ת – תגובה ( FIGHT, FLIGHT, FREEZE )
לא ניתן להפריד מבחינה נוירולוגית -פיזיולוגית בין שלושת החלקים הראשונים אירוע-פרשנות-רגש . ההתערבות שלנו יכולה להתקיים במידה ונבחר בכך רק בתהליך התגובה לאחר שהופעל הרגש . עלינו לעצור רגע ולהפעיל את הדיבור הפנימי שלנו כדי שהתגובה לא תגרור אחריה כדור שלג של עוד מחשבות שליליות אוטומטיות.
עלינו להיות יצירתיים ולא לפעול כקורבן כדי להצליח לצאת ממעגל המחשבות השליליות .
דוגמא :
אירוע – חזרתי הביתה מהעבודה והסלון מבולגן מאוד
פרשנות – לא מכבדים אותי. לא מתייחסים לדבריי בבית הזה
רגש – כעס, עלבון
וכאן הדיבור הפנימי צריך להיות מופעל!
תגובה – חשוב איך היית מגיב במקרה הזה ואיך היית מתקן את תגובתך לאחר הפעלת החשיבה בעזרת הדיבור הפנימי.
אני כאן עבורכם לכל שאלה, ייעוץ או אימון כדי לקדם אתכם לעבר המטרות שלכם.
התחומים הם:
השגת מטרות
שחרור ממחשבות טורדניות
התנהלות אפקטיבית יותר
העלאת הביטחון עצמי
העלאת הדימוי העצמי
שחרור מדחיינות
שחרור מרגשות שליליים
שחרור מאמונות מגבילות
ירידה במשקל
הפסקת עישון
זוגיות
לימודים
קריירה
אימון דיאדי - הורה + ילד
אימון הורה – ילד/ה משמעותו אימון משולב בו ההורה (או ההורים) והילד/ה מגיעים לאימון יחד. זהו אימון ממוקד תוצאות ומוגדר מאוד מבחינת זמנים . התוצאות מידיות ברגע שיש שיתוף פעולה ועשייה משותפת. האימון הוא אימון מערכתי של מתן כלים ומיומנויות לילד, להורים, למחנכת וליועצת כי לקדם את הילד/ה.
מטרות האימון:
א – יצירת שינויים בתבניות חשיבה והרגלי ההתנהלות אצל הילד
ב – יצירת שינויים תפיסתיים והתנהגותיים אצל המשפחה כולה
ג – עליה בדימוי העצמי
ד – חיזוק האינטיליגנציה הרגשית והחוסן הרגשי
ה – גיוס ההורים ובית הספר לתהליך
ו – הפיכת ההורים לסנגורים של הילד מפגש מקדים עם ההורים
ז – לברר ציפיות ועמדות של ההורים
נושאים לאימון:
– שיעורי בית – דחיינות, ניהול זמן, התארגנות, שעמום, מעברים, מוסחות, תפיסת מסוגלות עצמית, מוטיבציה…
– למידה למבחנים – דחיינות, ניהול זמן, התארגנות, שעמום, מעברים, מוסחות, מסוגלות עצמית, מוטיבציה…
– התארגנות בבקר – מעברים, התארגנות, מוסחות…
– התארגנות בערב לקראת שינה
– התפרצויות כעס – מש"א, התארגנות
– תחושת מסוגלות עצמית, כישורים חברתיים…
– כישורים חברתיים – מיומנויות חברתיות, מש"א, תפיסת מסוגלות עצמית, דימוי עצמי…
מה אמא של יניב מנחם מספרת?
אימון זוגי
מחקרים מראים שאדם מאושר הוא אדם שמרוצה ומסופק ממערכות היחסים שלו עם עצמו ועם הסובבים אותו. ההתנהלות שלנו בזוגיות כמו בכל תחום אחר בחיים מתנהלת מתוך כל האירועים שצרובים לנו במוח. מה שראינו, מה ששמענו ומה שחווינו בעבר נצרב במוח שלנו ומאתגר אותנו שוב ושוב.
כאשר תינוק נמצא ברחם אמו זהו המקום הבטוח ביותר בו הוא מרגיש ביטחון ואהבה ללא תנאים. כבר ברגע שהוא נולד הוא מאבד את הביטחון ולכן מיד מניחים אותו בזרועות אמו כדי שיחוש את תחושת הביטחון. עם השנים פעמים רבות אנחנו מחקים את ההורים שלנו למרות שהיינו רוצים זוגיות אחרת.
אין מה לחפש אשמים. הטריגרים שמפעילים אותנו הם בלתי נשלטים ומתפרצים באופן לא מודע. כאשר אנחנו מודעים לכך אז ניתן לעשות שינויי באופן בו האירועים מהעבר צרובים במוח ולקבל נקודת מבט אחרת על המציאות.
בזוגיות יש גם נתינה וגם קבלה. אדם שקשה לו לקבל גם יהיה קשה לו לתת. אדם שנותן ומתמלא זוהי אהבה, אדם שנותן ומתרוקן זוהי אכזבה.
תחשבו על בן/בת הזוג שלך כעל הילד/ה שלך ואז הפרופורציות ישתנו.
בזוגיות כמו בכביש חשוב להיות חכם ולא בהכרח להיות צודק. איך עושים זאת?
אני כאן עבורכם.
האימון מתאים ל:
- מחפשים זוגיות
- בעלי קשיים בזוגיות ורוצים לשדרג לזוגיות פרק ב'
- להתנהל נכון ואפקטיבי כאשר מתגרשים/נפרדים
טיפול בטראומות
מה ההגדרה של טראומה?
טראומה בעברית נקראת "בהלת" ובתרגום ליוונית זה פצע. הטראומה היא אירוע בלתי צפוי שתופס את מערכת העצבים שלנו בהפתעה גמורה ומכניס את המערכת להתנהגות הישרדותית ולכן אירוע הטראומה נרשם באמיגדלה שלנו במוח.
בעזרת הטיפול ב NLP האירוע מועבר מהאמיגדלה אל ההיפוקמפוס ובכך התגובה לטריגרים נשלטת ומבוקרת.
ישנו רצף התפתחות של הטראומה:
1. האירוע (הפגיעה)
2. ASR – כמה דקות עד יומיים מרגע הפגיעה -זהו הזמן בו יש סיכויי גבוה שהאדם יחלים ללא התערבות .זהו השלב הטבעי. פעם נתנו תרופות מרגיעות והיום יודעים שבזמן הזה לא נותנים תרופות כי זה מעלה את הסיכון ל PTSD.
3. ASD – יומיים עד חודש מרגע האירוע .זהו חלון ההתערבות הטוב ביותר .בטראומה יש התפרצות של האירוע הטראומתי ,סרטים ,תמונות ואז אנשים מרגישים שזה קורה כל הזמן שאין לזה התחלה וסוף ובמערכת העצבים יש שינון ולכן לפני שמערכת העצבים מבינה שיש שינון כדאי להתערב.
4. PTSD חריף – חודש עד שלושה חודשים מרגע האירוע.
5. PTSD כרוני – 3 חודשים ואילך.
טראומה יכולה להיות מלידה, תאונת דרכים, תקיפה מינית, התעללויות נפשיות או פיזיות, הלם קרב ועוד.
הרעיון הגאוני שיושב מאחורי הטיפול הוא שימוש בחושים ורישום האירוע הטראומטי בהיפוקמפוס ולא באמיגדלה ואז שליפת האירוע מבוקרת ולא נשלפת בכל פעם שיש טריגר.
מה שהכי חשוב הוא שהטיפול יחסית לטיפולים אחרים הוא קצר והתוצאות מדהימות ולאורך זמן !!!